Arya Yurt Dışı Eğitim Danışmanlığı
  • Anasayfa
  • Tüm Haberler
  • Yazarlar
  • Haber Kategori
    • Gündem
    • Politika
    • Ekonomi
    • Bölgeden
    • Dünya
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Röportaj
    • Kültür&Sanat
    • Spor
    • Son dakika
  • Radyo
  • Video
  • ÇİN: ÜLKEDEKİ AŞILARIN ÇOK YÜKSEK KORUMA ORANI YOK - 11.04.2021 Pazar
  • DİYANET'TEN MÜFTÜLÜKLERE RAMAZAN TALİMATNAMESİ - 11.04.2021 Pazar
  • DEMİRTAŞ’A VERİLEN HAPİS CEZASININ GEREKÇELİ KARARI AÇIKLANDI - 11.04.2021 Pazar
  • BAYRAM İKRAMİYELERİNİN ÖDENECEĞİ TARİHİ AÇIKLADI - 11.04.2021 Pazar
  • YÜZ YÜZE EĞİTİME VALİLİKLER KARAR VERECEK - 10.04.2021 Cumartesi
  • YETERLİ GÖRÜNTÜLÜ ARAMA YAPMADIĞI İÇİN BAKANINI İDAM ETTİ - 10.04.2021 Cumartesi
  • BULDAN: ÜÇÜNCÜ YOL SİYASETİNİ BÜYÜTECEĞİZ - 08.04.2021 Perşembe
  • RAMAZAN YASAKLARI! - 08.04.2021 Perşembe
  • CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN'DAN YERLİ AŞI AÇIKLAMASI - 08.04.2021 Perşembe
  • BEŞTAŞ: DEMOKRASİ GÜÇLERİNİN İTTİFAKLARINI ÖNEMLİ OLDUĞUNU SÖYLÜYORUZ - 07.04.2021 Çarşamba
  • HDP VE DBP'Lİ 11 MİLLETVEKİLİ HAKKINDA 14 YENİ FEZLEKE - 07.04.2021 Çarşamba
  • ERDOĞAN: KESİNLİKLE ART NİYETLİ BİR BİLDİRİ - 05.04.2021 Pazartesi
  • AKŞENER: İKTİDARIN ÜZERİNDE TEPİNECEĞİ BİR ARGÜMAN - 05.04.2021 Pazartesi
  • ÖZTRAK: ERDOĞAN YENİ BİR 'DARBE MAĞDURU' OYUNUNUN PERDESİNİ AÇTI - 05.04.2021 Pazartesi
  • EMEKLİ AMİRALLERİN BİLDİRİSİNE 81 İLDEN SUÇ DUYURUSU - 05.04.2021 Pazartesi
  • DİYARBAKIR BAROSU: 69 ÜYEMİZE 78 SORUŞTURMA VE DAVA AÇILDI - 05.04.2021 Pazartesi
  • KORONAVİRÜS TABLOSUNDA DURUM VAHİM! - 04.04.2021 Pazar
  • MİLLİ SAVUNMA BAKANLIĞI: YARGI GEREĞİNİ YAPACAKTIR - 04.04.2021 Pazar
  • 103 EMEKLİ AMİRALİN ORTALIĞI KARIŞTIRAN BİLDİRİSİ - 04.04.2021 Pazar
  • AYM, YARGITAY BAŞSAVCILIĞI'NIN HDP İDDİANAMESİNİ İADE ETTİ - 31.03.2021 Çarşamba
  • AB'DEN TÜRKİYE'YE KRİTİK ZİYARET 6 NİSAN’DA - 29.03.2021 Pazartesi
  • BAŞKAN LÜKS ARACIYLAR FAKİRLERİN HAKKI OLAN YARDIMI ALDI - 29.03.2021 Pazartesi
  • AK PARTİ’DE 21 AĞIR TOP ÇİZİK YEDİ - 24.03.2021 Çarşamba
  • YENİ BAŞKAN, BANKACILARLA GÖRÜŞTÜ - 24.03.2021 Çarşamba
  • ERDOĞAN, BİN 428 OYLA YENİDEN GENEL BAŞKAN - 24.03.2021 Çarşamba

ÇİKOLATANIN KALP VE DAMAR HASTALIKLARI ÜZERİNE ETKİSİ…

Optimum Kilo Terapisti Uzmanı - Muhammed ŞAHİN

Son yıllarda hastalık ve ölüm nedenleri arasında ön sıralarda bulunan kalp ve damar hastalıkların tüm ölümlerin yüzde 31,3’ünün altında yatan en önemli neden olduğu kaydedilirken, Dünya Sağlık Örgütü 2030 yılına kadar yaklaşık 23 milyon kişinin ölümüne sebep olacağını bildirmiştir.  Avrupa’daki ölümlerin neredeyse yarısından sorumlu olan kalp ve damar hastalıkları (KVH) insanlar, sağlık kuruluşları ve toplum üzerinde büyük bir yük oluşturmaktadır.

2012 yılında dünya genelinde kalp ve damar hastalıkları hızı, 20 yaş ve üzeri erkeklerde yüzde 36 .4, kadınlarda yüzde 33,7 iken, ülkemizde KVH sıklığı; 20 yaş üzeri erkeklerde yüzde  5,0, kadınlarda yüzde  2,6, 30 yaş üzeri erkeklerde yüzde  6,1, kadınlarda ise yüzde  3,3’tür. 26 Yaş ve genetik profil gibi bazı değiştirilemeyen risk faktörlerinin yanı sıra yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol, obezite, sigara kullanımı, stres, aktivite azlığı, zayıf diyet gibi birçok risk faktörü müdahale edilebilir faktörlerdir.

Diyette bulunan ve antioksidanlarca zengin olan meyve, sebze, çay ve çikolata kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir. Antioksidanların bir sınıfı olan flavonoidler bu besinlerde yaygın olarak bulunur ve kalp ve damar hastalıklarını riskini düşürmesi olasılığı ile dikkati çeker.  Son yıllarda yapılan çalışmalarda (hem deneysel, hem gözlemsel) çikolata tüketiminin antioksidan, antihipertansif, anti-inflamatuar, anti-atherojenik ve anti-trombotik etkilerinin yanı sıra insülin direnci, damar endotel fonsiyonu ve nitrik oksit aktivasyonu üzerine önemli etkilerinin olduğu belirtilmiştir. Takip eden yıllar çikolatanın bu özelliklerinin artan önemine tanık olmuştur. Çikolata tüketiminin şişmanlık, diyabet ya da diş çürükleri ile olan ilişkisinin lipoproteinlerinin (LDL) oksidasyonuna karşı önemli bir koruma etkisinin olduğunu bildirmişlerdir.

Kakao ürünleri ve çikolata insanlar tarafından yüzyıllardır tüketilmektedir. Çikolata ve kakao flavanollerden zengin besinlerdir ve bu sebeple birçok çalışma bu besinlerin kalp sağlığı üzerine olumlu etkileri olduğunu gösteren güçlü kanıtlar ortaya çıkarmıştır. Çikolata ve içeriğinin bahsedilen olumlu etkilerinin yanı sıra kullanımı konusunda önlem almak gerekebilir. Oldukça yüksek şeker ve yağ içeriğine sahip olan mevcut ticari çikolatalar çok yüksek enerjiler içermektedir. Bu sebep ile tüketilirken obezite, diş çürükleri, diyabet gibi hastalıkları tetikleyen yüksek şeker miktarı göz önünde bulundurularak tüketilmelidir. Tüketim esnasında porsiyon miktarına dikkat edilmelidir, daha düşük şeker içerikli ve kakao miktarı fazla olan ürünler tercih edilmelidir. Bitter çikolatanın güvenliği, kullanılabilirliği ve cazip lezzeti onu genel kalp ve damar sağlığını geliştirmede kullanılacak umut verici bir aday olarak sunmaktadır. En az yüzde 60 kakao içeren ürünlerin günde yaklaşık 2 gram tüketilmesinin kalp ve damar hastalıklar için optimal koruma sağladığı güncel çalışmalarda belirtilmiştir.

Yazara Ait Diğer Yazılar
07.02.2021 ÇİKOLATANIN KALP VE DAMAR HASTALIKLARI ÜZERİNE ETKİSİ…
Amed Radyo Tv Sosyal Medyada Biz

RSS

Twitter

Facebook

Youtube

Google+

Instagram

  • popüler
  • son eklenen
  • yazarlar
  • ÖZTRAK: ERDOĞAN YENİ BİR 'DARBE MAĞDURU' OYUNUNUN

    05.04.2021 Pazartesi
  • EMEKLİ AMİRALLERE YÖNELTİLECEK 3 SORU

    05.04.2021 Pazartesi
  • BABACAN: PROPAGANDA MAKİNESİNİ ‘YA KANAL İSTANBUL

    05.04.2021 Pazartesi
  • FAZIL SAY'DAN CHP'YE: 40 YILLIK KÜRT SORUNUNDAN KO

    05.04.2021 Pazartesi
  • ERDOĞAN: KESİNLİKLE ART NİYETLİ BİR BİLDİRİ

    05.04.2021 Pazartesi
  • ÜCRETSİZ İZNE ÇIKARILANLAR 2.5 MİLYONU GEÇTİ

    05.04.2021 Pazartesi
  • KAYMAKAMDAN GENÇLERE SPOR MALZEMESİ

    07.04.2021 Çarşamba
  • BEJAN PROJESİ, DÜNYA PAZARINDA

    07.04.2021 Çarşamba
  • DİYABET HASTALARI ORUÇ TUTABİLİR Mİ?

    07.04.2021 Çarşamba
  • KALDIRIM İŞGALİNE SON

    07.04.2021 Çarşamba
  • TAM KAPANMA MI GELİYOR?

    07.04.2021 Çarşamba
  • 423 PERSONEL ALIMINDA SONA DOĞRU

    07.04.2021 Çarşamba
  • BEŞTAŞ: DEMOKRASİ GÜÇLERİNİN İTTİFAKLARINI ÖNEMLİ

    07.04.2021 Çarşamba
  • BABACAN: KÜRT MESELESİNİ ÇÖZMEK İÇİN BURADAYIZ

    07.04.2021 Çarşamba
  • KILIÇDAROĞLU: SENİ GİDİ ALGICI SENİ

    07.04.2021 Çarşamba
  • TEKSTİL OSB YOLU DÜZENLENDİ

    11.04.2021 Pazar
  • PARKE TAŞI YERİNE ASFALT

    11.04.2021 Pazar
  • RAMAZAN’DA KAPANMA GÜNDEMDE

    11.04.2021 Pazar
  • ÇİN: ÜLKEDEKİ AŞILARIN ÇOK YÜKSEK KORUMA ORANI YOK

    11.04.2021 Pazar
  • DİYANET'TEN MÜFTÜLÜKLERE RAMAZAN TALİMATNAMESİ

    11.04.2021 Pazar
  • KIZ ÖĞRENCİLER, İÇKALE’Yİ GEZDİ

    11.04.2021 Pazar
  • DAVUTOĞLU: ÇÖZÜM SÜRECİNİN ARKASINDA DURDUM

    11.04.2021 Pazar
  • DEMİRTAŞ’A VERİLEN HAPİS CEZASININ GEREKÇELİ KARAR

    11.04.2021 Pazar
  • KILIÇDAROĞLU: KORKMAYIN, KONUŞUN, YANINIZDAYIZ

    11.04.2021 Pazar
  • ‘2021 KIRSALDA ALTYAPI YILI OLACAK’

    11.04.2021 Pazar
  • 40 MESLEKTE YETERLİLİK BELGESİ OLMAYANLAR ÇALIŞAMA

    11.04.2021 Pazar
  • BAYRAM İKRAMİYELERİNİN ÖDENECEĞİ TARİHİ AÇIKLADI

    11.04.2021 Pazar
  • HEM MORAL VERDİ, HEM DE DESTEK SÖZÜ

    11.04.2021 Pazar
  • RAMAZAN’DA BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLÜ TUTMAK İÇİN

    10.04.2021 Cumartesi
  • YÜZ YÜZE EĞİTİME VALİLİKLER KARAR VERECEK

    10.04.2021 Cumartesi
  • İç Mimar, İSG ve Eğitim Uzmanı Adalet YILDIRIM

    İNSANLIK TARİHİNDE İLKLERİN YERİ: ÇAYÖNÜ…

  • Gazeteci - Faraç ÇOBANOĞLU

    BİLDİRİ YAYINLAYANLAR BALIKÇI DEĞİL…

  • Gazeteci-Yazar - Recep YILMAZ

    MUKTEDİRLERE…

  • Yazar - Rıfat MERTOĞLU

    KAYBOLAN KIZ EFSANESİ…

  • Şair - Şeyhmus DEMİR

    BİR ÖPSEN BARIŞIRIZ…

  • Gazeteci - Nail KADIRHAN

    HA GAYRET…

  • Ünlü Kahvaltıcı - Alaaddin KILIÇ

    BALLI SOĞAN KÜRÜ…

  • Gazeteci - Bekir GÜNEŞ

    DİYARBAKIR'DA HAVALAR ISINIYOR, REHAVETE DİKKAT!

  • Basketbol Antrenörü - Özgür BÜYÜK

    AMEDSPOR İÇİN 3 PUANDAN FAZLASI, DİYARBEKİR YOLUNA DEVAM ETTİ…

  • Avukat Arabulucu - Mahabad MİROĞLU GÜR

    HANGİSİNDEN YA DA NEREDEN BAŞLASAM…

  • Optimum Kilo Terapisti Uzmanı - Muhammed ŞAHİN

    ÇİKOLATANIN KALP VE DAMAR HASTALIKLARI ÜZERİNE ETKİSİ…

  • Gazeteci - Ercan AKKAR

    DİSKİ VE BAĞLAR BELEDİYESİ’NDEN GELEN TEPKİLER…

  • Sanatçı - Gazeteci - Ferat Mehmetoğlu - YazıYORUM

    YazıYORUM yine yeniden...

  • Anasayfa
  • Biz Kimiz
  • Videolar
  • Bize Ulaşın
© 2021 NİNOVA HABER - TÜM HAKLARI SAKLIDIR.